Como Engravidar Rápido Dica 1:
Consulte o seu médico

Faça um chek-up no seu ginecologista antes de tentar engravidar para o despiste de eventuais situações que poderão reduzir as hipóteses de conceber.

Como Engravidar Rápido Dica 2:
Conheça o seu ciclo menstrual

É fundamental conhecer a duração do seu ciclo menstrual de forma a poder predizer qual o seu período fértil.

Como Engravidar Rápido Dica 3:
Conheça o seu ciclo período fértil com os Testes de Ovulação

O método mais eficaz de aumentar as suas hipóteses de engravidar é saber exatamente qual é o seu período mais fértil. Os seus 2 dias mais férteis em cada ciclo, são o dia da ovulação e a véspera. Também pode estar em período fértil alguns dias antes da ovulação, uma vez que, após a ovulação o seu óvulo sobrevive cerca de 24 horas, mas o esperma do seu parceiro consegue sobreviver no seu organismo durante cerca de 3 a 5 dias, pelo que também pode engravidar se tiver relações sexuais nos dias anteriores à ovulação.

Para saber quando se dará a sua ovulação utilize os testes de ovulação. Eles detetam a subida da hormona de ovulação LH 24 a 36 horas antes da ovulação e identificam os melhores dias para engravidar num dado ciclo.

Outros sinais do período fértil:

– Temperatura

Na maioria das mulheres, a temperatura do corpo aumenta cerca de 0,2-0,4°C após a ovulação. Meça a sua temperatura preferencialmente ao acordar. Contudo, este método só identifica o período após a ovulação, pelo que se torna pouco eficaz, além de que a temperatura corporal pode subir por outros motivos que não a ovulação.

– Muco cervical

Durante o ciclo, dá-se uma alteração no tipo e na quantidade do muco cervical e este pode ficar mais pegajoso ou branco/baço (atenção que outros fatores que não a ovulação, podem suscitar alterações deste tipo).

Como Engravidar Rápido Dica 4:
Não se guie apenas pelo método do calendário

Muitos casais assumem que a ovulação se dá no dia 14º do ciclo menstrual. Contudo, este método é bastante impreciso, principalmente para as muitas mulheres que não têm um ciclo regular de 28 dias (além de que, o dia em que efetivamente se dá a ovulação pode sofrer uma variação de diversos dias entre ciclos, mesmo que o seu ciclo seja regular).

Como Engravidar Rápido Dica 5:
Tenha cuidado com a alimentação

Uma dieta saudável é fundamental se está a planear engravidar. Faça uma dieta com muitos vegetais e fruta fresca, proteínas (carne, peixe, ovos, leguminosas, feijão) gorduras (de origem vegetal azeite, e peixes gordos tais como o salmão, cavala), vitaminas, minerais e cálcio (leite e produtos lácteos).

Álcool: Deve moderar o seu consumo pois pode diminuir a fertilidade feminina, afetar a qualidade do esperma e potenciar o risco de aborto.

Tabaco: O tabaco pode afetar a qualidade do esperma. Os homens que fumam têm em média uma contagem de espermatozoides inferior do que os que não fumam. Nas mulheres, o hábito de fumar está associado à infertilidade.

Como Engravidar Rápido Dica 6:
Vigie o seu peso e pratique exercício físico

Estar em forma e saudável pode aumentar as suas hipóteses de engravidar. Nas mulheres, o peso a mais ou a menos pode provocar distúrbios no ciclo menstrual e reduzir as hipóteses de engravidar. O excesso de peso nos homens pode também afetar a qualidade do seu esperma. O exercício físico também aumenta o seu nível de energia, melhora o humor e diminui o stress.

Como Engravidar Rápido Dica 7:
Não utilize lubrificantes vaginais que não sejam próprios para casais que estão a tentar conceber

Os lubrificantes usuais não devem utilizar-se durante o período da ovulação pois danificam o esperma, criando uma barreira que dificulta a fecundação.

Como Engravidar Rápido Dica 8:
Não desespere, não desista e não crie a ideia de que não é capaz.

Se está a tentar conceber há mais de um ano consulte o seu médico, para fazer o despiste de uma eventual causa orgânica.

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