Muitas pessoas que desejam engravidar acreditam que ter relações sexuais diariamente aumenta as chances de engravidar. Embora a frequência das relações desempenhe um papel importante, outros fatores, como o momento certo no ciclo menstrual e a saúde reprodutiva do casal, têm um impacto maior na fertilidade.
Neste artigo, vamos explorar se é realmente necessário manter relações sexuais todos os dias para engravidar, entender como funciona o período fértil e oferecer estratégias eficazes para maximizar as probabilidades de conceção.
Como Funciona o Período Fértil?
O segredo para engravidar não está apenas na frequência das relações, mas também em identificar o momento mais propício: o período fértil. Este é o intervalo do ciclo menstrual em que a mulher está mais apta a conceber, geralmente abrangendo os cinco dias que antecedem a ovulação e o próprio dia da ovulação.
O Que é a Ovulação?
A ovulação ocorre quando um óvulo é liberado pelos ovários, geralmente por volta do 14º dia de um ciclo de 28 dias, embora possa variar. Após ser liberado, o óvulo permanece viável por cerca de 24 horas.
Por outro lado, os espermatozoides podem sobreviver até cinco dias no sistema reprodutivo feminino, criando uma “janela fértil” de cerca de seis dias em cada ciclo. Ter relações sexuais durante este período é crucial para aumentar as chances de fertilização.
A Frequência das Relações Sexuais: Diárias ou Alternadas?
Embora possa parecer lógico que mais relações aumentem as hipóteses de engravidar, não é necessariamente o caso. Estudos mostram que a frequência ideal varia de acordo com as circunstâncias de cada casal.
Relações Diárias
Ter relações sexuais diariamente durante o período fértil pode parecer uma abordagem eficaz, mas pode não ser sustentável para muitos casais. Além disso, ejaculações frequentes podem, em alguns casos, reduzir ligeiramente a contagem de espermatozoides, especialmente em homens com fatores de infertilidade.
Relações a Cada Dois Dias
Especialistas frequentemente recomendam relações sexuais a cada dois dias durante a janela fértil. Esta frequência:
- Garante que haja uma quantidade suficiente de espermatozoides saudáveis.
- Reduz o stress associado à necessidade de manter relações diárias.
- Aproveita ao máximo o tempo de sobrevivência dos espermatozoides no corpo feminino.
Estratégias para Maximizar as Chances de Concepção
Independentemente da frequência, há várias estratégias que podem ajudar a aumentar as probabilidades de engravidar:
1. Identificar o Período Fértil
Saber quando ocorre a ovulação é essencial. Ferramentas como testes de ovulação, termómetros basais e apps de monitorização do ciclo menstrual podem ser extremamente úteis.
2. Manter uma Alimentação Saudável
Dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais pode melhorar a qualidade dos óvulos e espermatozoides. Alimentos ricos em ácido fólico, zinco e vitamina E são especialmente importantes.
3. Evitar Stress Excessivo
O stress pode interferir no ciclo menstrual e na produção hormonal, afetando a fertilidade. Encontrar formas de relaxar e aproveitar o momento é fundamental.
4. Monitorizar a Saúde Reprodutiva
Consultas regulares com ginecologistas e urologistas ajudam a identificar e tratar possíveis problemas de infertilidade em estágios iniciais.
O Papel da Saúde Masculina e Feminina
A fertilidade é uma questão de equipa. Tanto homens quanto mulheres devem cuidar da saúde reprodutiva para aumentar as chances de sucesso.
Saúde Masculina
Homens devem adotar hábitos saudáveis para melhorar a qualidade do esperma, como evitar tabaco, álcool em excesso e calor excessivo nos testículos (por exemplo, saunas e banhos quentes).
Saúde Feminina
Mulheres devem monitorizar os ciclos menstruais e tratar condições como síndrome dos ovários poliquísticos ou endometriose, que podem dificultar a conceção.
Produtos que Ajudam no Planeamento
Na Loja da Fertilidade, disponibilizamos ferramentas que podem facilitar o planeamento e aumentar as hipóteses de engravidar:
Testes de Ovulação
Essenciais para identificar os dias mais férteis, permitindo otimizar o momento das relações sexuais.
Termómetros Basais
Permitem monitorizar a temperatura corporal para identificar mudanças associadas à ovulação.
Testes de Gravidez
A confirmação precoce da gravidez ajuda a iniciar os cuidados pré-natais o mais cedo possível.
Conclusão
Ter relações sexuais diariamente não é necessariamente a melhor estratégia para engravidar. O mais importante é identificar o período fértil e garantir relações sexuais regulares, preferencialmente a cada dois dias, durante esta janela.
Combinando uma abordagem informada, ferramentas úteis e cuidados com a saúde, as chances de conceber aumentam significativamente. Para mais informações e produtos que ajudam no planeamento familiar, visite a Loja da Fertilidade.
Conheça melhor as suas Fases do Ciclo Menstrual com os nossos Testes de Ovulação e Gravidez
