A conceção é uma jornada única e emocionante, mas também pode ser repleta de dúvidas e desafios. Para ajudá-lo(a) a compreender melhor esse processo crucial, neste artigo vamos explorar mitos e verdades sobre a gravidez e ovulação, bem como fatores que podem influenciar sua fertilidade, como alimentação, stress, estilo de vida e genética.
Alimentação e Fertilidade
Mito: A alimentação não afeta a fertilidade.
Verdade: Uma dieta rica em nutrientes essenciais como ácido fólico, ferro, cálcio e ómega-3 é fundamental para a saúde reprodutiva. Alimentos processados, açúcares e gorduras saturadas podem prejudicar a ovulação e a qualidade dos óvulos e espermatozoides.
Stress e Fertilidade
Mito: O stress não afeta a fertilidade.
Verdade: O stress crónico pode influenciar os níveis hormonais e a ovulação, tornando a conceção mais desafiadora. Estratégias de gestão do stress, como meditação e exercícios, podem ser úteis para aumentar as chances de gravidez.
Estilo de Vida e Fertilidade
Mito: Um estilo de vida saudável não é importante para a fertilidade.
Verdade: Tabagismo, consumo excessivo de álcool, uso de drogas ilícitas e obesidade podem afetar a qualidade dos óvulos e espermatozoides, além de aumentar o risco de complicações durante a gravidez. Adotar hábitos saudáveis pode melhorar as chances de conceção.
Genética e Fertilidade
Mito: A genética não influencia a fertilidade.
Verdade: Algumas condições genéticas podem afetar a produção de óvulos e espermatozoides, aumentando o risco de infertilidade. É importante buscar aconselhamento genético se enfrentar dificuldades para conceber.
Por fim, vamos desmistificar alguns conceitos comuns sobre a conceção e fertilidade:
Mito: Gravidez só acontece durante a ovulação.
Verdade: A janela de conceção pode se estender além da ovulação devido à sobrevivência do esperma e a irregularidades hormonais.
Mito: Anticoncepcionais hormonais afetam a fertilidade a longo prazo.
Verdade: Não há evidências sólidas de que o uso prolongado de anticoncecionais cause infertilidade.
Mito: É possível determinar o sexo do bebé com base no momento da ovulação.
Verdade: Não há métodos comprovados cientificamente para influenciar o sexo do bebé.
Mito: A fertilidade diminui drasticamente após os 35 anos.
Verdade: Embora a fertilidade feminina tenda a diminuir com a idade, isso não significa que todas as mulheres terão dificuldades para engravidar após os 35 anos.
Ao levar em consideração esses fatores, estará mais preparado(a) para enfrentar os desafios e tomar decisões informadas ao longo da sua jornada para a maternidade. Lembre-se sempre da importância de procurar apoio médico e emocional, especialmente se enfrentar dificuldades ao longo do caminho.
