Fazer o teste de ovulação à hora certa pode ser a diferença entre apanhar o pico de LH ou deixá-lo passar. Muitas mulheres fazem o teste logo ao acordar, como no teste de gravidez, mas no teste de ovulação essa não é a melhor opção. Neste guia vês a que horas testar, em que dia do ciclo começar, com que frequência repetir e como evitar os erros de leitura mais comuns.
Porque é que a hora do dia importa
O teste de ovulação deteta na urina a hormona LH (hormona luteinizante). Antes da ovulação, a LH sobe de forma rápida: é o pico de LH, e a ovulação costuma acontecer 12 a 36 horas depois.
Esta subida começa muitas vezes de madrugada ou de manhã cedo, mas a LH demora algumas horas a aparecer na urina. Por isso, a urina da manhã pode ainda não mostrar o pico que já está a acontecer no sangue. Além disso, a concentração da urina muda ao longo do dia, consoante o que bebes.
A melhor hora para fazer o teste de ovulação
Para a maioria dos testes em tiras, o ideal é testar entre as 10h e as 20h, e sempre a uma hora parecida todos os dias. Confirma sempre as instruções do teu teste, porque alguns modelos digitais têm indicações próprias.
| Momento | Recomendado? | Porquê |
|---|---|---|
| Primeira urina da manhã | Não | A subida de LH pode ainda não ter chegado à urina |
| Meio da manhã (10h-12h) | Sim | Boa altura para um primeiro teste do dia |
| Tarde (14h-18h) | Sim | Muitas vezes a melhor altura para apanhar o pico |
| Noite (depois das 20h) | Menos indicado | Urina geralmente mais diluída ao fim do dia |
Atenção: no teste de gravidez é o contrário, a primeira urina da manhã é a mais indicada.
Em que dia do ciclo começar a testar
Tão importante como a hora é o dia em que começas. A regra: começa cerca de 17 dias antes da data prevista da próxima menstruação, contando como dia 1 o primeiro dia da menstruação.
| Duração do teu ciclo | Começa a testar no dia |
|---|---|
| 21 dias ou menos | 5 |
| 24 dias | 7 |
| 26 dias | 9 |
| 28 dias | 11 |
| 30 dias | 13 |
| 32 dias | 15 |
| 35 dias | 18 |
| Mais de 35 dias ou irregular | 17 dias antes da menstruação prevista, usando o teu ciclo mais curto |
Com que frequência testar
- No início: uma vez por dia, sempre à mesma hora.
- Quando a linha começar a escurecer: duas vezes por dia, por exemplo às 11h e às 18h, com pelo menos 4 horas de intervalo. Algumas mulheres têm um pico curto, de poucas horas, que pode passar entre dois testes diários.
- Depois do positivo: se tens ciclos regulares, podes parar e guardar os testes que sobram para o ciclo seguinte. Se tens ciclos irregulares, continua mais um ou dois dias.
Testar duas vezes por dia na fase fértil significa usar mais testes. Vê quantos testes por ciclo vais precisar.
Como preparar a amostra
- Não urines durante as 2 horas antes do teste.
- Evita beber muita água ou outros líquidos nessas 2 horas: a urina diluída pode deixar a linha mais clara do que devia.
- Usa um recipiente limpo e seco e mergulha a tira só até à marca indicada.
- Lê o resultado no tempo indicado nas instruções. Linhas que aparecem depois não contam.
Enganaste-te no teste? Repete no mesmo dia
Se mergulhaste a tira demasiado tempo, leste fora do tempo ou tiveste outro problema, não deixes para o dia seguinte: o pico pode estar a acontecer hoje. Faz um teste novo no mesmo dia, depois de cerca de 4 horas sem urinar e sem beber muitos líquidos. Se tiveres recolhido a urina num recipiente, podes usar a mesma amostra para o novo teste.
Erros que fazem perder o pico
| Erro | Como evitar |
|---|---|
| Testar só com a primeira urina da manhã | Passa para o meio da manhã ou a tarde |
| Mudar de hora todos os dias | Escolhe uma hora fixa e mantém-na |
| Começar no dia errado do ciclo | Usa a tabela acima, conforme a duração do teu ciclo |
| Testar uma vez por dia na fase fértil | Passa a duas vezes por dia quando a linha escurece |
| Beber muito antes do teste | Reduz os líquidos nas 2 horas anteriores |
| Parar de testar cedo demais | Continua até veres o pico, sobretudo em ciclos longos |
Se, mesmo assim, os resultados nunca ficam positivos, vê testes de ovulação sempre negativos.
Perguntas frequentes
Posso fazer o teste de ovulação à noite?
Podes, desde que não tenhas bebido muito e não urines nas 2 horas antes. Ainda assim, a meio da manhã e a tarde costumam ser melhores, porque a urina está menos diluída.
Porque não devo usar a primeira urina da manhã?
Porque o pico de LH começa muitas vezes de manhã cedo e só aparece na urina algumas horas depois. Testar ao acordar pode dar negativo num dia em que o pico já começou.
Tenho de testar sempre à mesma hora?
Sim, é o ideal. Assim os resultados de dias seguidos são comparáveis e percebes melhor quando a linha está a escurecer.
O teste deu positivo. E agora?
O dia do positivo e o seguinte são os mais férteis. Vê o que fazer após um teste positivo.
Para testares duas vezes por dia sem gastar muito: vê os nossos testes de ovulação em tiras, compatíveis com as apps gratuitas Premom e Femometer.
Este artigo é informativo e não substitui o aconselhamento médico.
