Saber quando estás no período fértil é o passo mais importante para quem está a tentar engravidar. Em cada ciclo há apenas alguns dias em que uma relação pode resultar em gravidez, e acertar neles faz toda a diferença. Neste guia explicamos o que é o período fértil, como calcular os teus dias férteis, que sinais do corpo ajudam a identificá-los, o que fazer com ciclos irregulares e quando falar com o médico.
O que é o período fértil
O período fértil (ou janela fértil) são os dias do ciclo em que é possível engravidar. Depende de dois factos:
- o óvulo vive apenas cerca de 12 a 24 horas depois de ser libertado na ovulação;
- os espermatozoides podem sobreviver até cerca de 5 dias no corpo da mulher.
Por isso, a janela fértil tem cerca de 6 dias: os 5 dias antes da ovulação e o próprio dia da ovulação. Os dois dias mais férteis são o dia da ovulação e o dia anterior. A ovulação e o período fértil não são a mesma coisa: vê a diferença entre ovulação e período fértil.
Como calcular o período fértil
Num ciclo regular, a ovulação acontece normalmente cerca de 14 dias antes da menstruação seguinte. Para calcular:
- Conta a duração do teu ciclo: do primeiro dia de uma menstruação até ao dia antes da seguinte.
- Subtrai 14: o resultado é o dia provável da ovulação.
- Conta 5 dias para trás: esse é o início da janela fértil, que termina no dia da ovulação.
| Duração do ciclo | Ovulação provável | Período fértil (dias do ciclo) | Dias mais férteis |
|---|---|---|---|
| 24 dias | Dia 10 | 5 a 10 | 9 e 10 |
| 26 dias | Dia 12 | 7 a 12 | 11 e 12 |
| 28 dias | Dia 14 | 9 a 14 | 13 e 14 |
| 30 dias | Dia 16 | 11 a 16 | 15 e 16 |
| 32 dias | Dia 18 | 13 a 18 | 17 e 18 |
| 35 dias | Dia 21 | 16 a 21 | 20 e 21 |
Calculadora: se preferires, usa a nossa calculadora de ovulação e período fértil. Basta indicares o primeiro dia da última menstruação e a duração do teu ciclo.
Atenção: o cálculo é sempre uma estimativa. Mesmo em ciclos regulares, a ovulação pode mudar alguns dias de mês para mês. Por isso é que vale a pena confirmar com os sinais do corpo e com testes.
Sinais do período fértil
| Sinal | O que acontece | Quando ajuda |
|---|---|---|
| Muco cervical | Fica mais abundante, transparente e elástico, como clara de ovo | Avisa que os dias férteis estão a chegar |
| Testes de ovulação | Detetam o pico de LH na urina, 12 a 36 horas antes da ovulação | Indicam os dois dias mais férteis |
| Temperatura basal | Sobe 0,2 a 0,5 °C depois da ovulação | Confirma que ovulaste (depois) |
| Dor de ovulação | Algumas mulheres sentem uma dor leve num dos lados | Sinal complementar, não fiável sozinho |
| Mais desejo sexual | Comum perto da ovulação | Sinal complementar |
A combinação mais útil é: muco cervical para saber que a janela abriu, testes de ovulação para encontrar os dias mais férteis e temperatura basal para confirmar.
Os dias mais férteis: quando ter relações
- Ter relações a cada 1 ou 2 dias ao longo da janela fértil cobre bem todos os dias possíveis.
- Se usas testes de ovulação, o dia do positivo e o dia seguinte são os mais importantes.
- Não é preciso ter relações todos os dias do mês: o que conta é o timing.
Mesmo acertando nos dias certos, é normal não engravidar logo: vê porque é normal não engravidar no período fértil. E se tiveste relações fora destes dias, vê se é possível engravidar fora do período fértil.
E se o teu ciclo for irregular?
Com ciclos irregulares, o cálculo pelo calendário é pouco fiável, porque o dia da ovulação muda de mês para mês. Nesse caso:
- regista a duração dos teus ciclos durante alguns meses;
- começa a usar testes de ovulação com base no teu ciclo mais curto (duração menos 17);
- confirma com a temperatura basal.
Vê o guia completo em ciclo menstrual irregular.
Quando consultar um médico
- Estás a tentar engravidar há 12 meses sem sucesso, ou há 6 meses se tens 35 anos ou mais;
- os teus ciclos são muito irregulares, mais curtos do que 24 dias ou mais longos do que 38;
- não vês sinais de ovulação durante vários ciclos;
- tens dor forte durante a menstruação ou as relações.
Perguntas frequentes
Quantos dias dura o período fértil?
Cerca de 6 dias: os 5 dias antes da ovulação e o dia da ovulação. Os dois mais férteis são o dia da ovulação e o dia anterior.
Num ciclo de 28 dias, quando é o período fértil?
Normalmente entre o dia 9 e o dia 14 do ciclo, contando o primeiro dia da menstruação como dia 1. Os dias mais férteis são o 13 e o 14.
Posso engravidar logo a seguir à menstruação?
Em ciclos curtos, sim, porque a ovulação acontece mais cedo e os espermatozoides podem sobreviver até 5 dias.
As apps calculam bem o período fértil?
Só com base no calendário, fazem uma estimativa. Ficam muito mais precisas se registares os resultados dos testes de ovulação e a temperatura basal.
Para encontrares os teus dias férteis com precisão: vê os nossos testes de ovulação e termómetros basais.
Este artigo é informativo e não substitui o aconselhamento médico.
